Selamat Tahun Baru 1430 H dan Tahun Baru 2009 M

Saya ingin mengucapkan Selamat Tahun Baru 1430 H dan Tahun Baru 2009 M kepada seluruh netter dalam berbagai versi Bahasa di Planet bumi ini, karena sesuai data ClustrMaps, pengunjung blog ini tidak hanya datang dari Indonesia Raya namun juga dari berbagai negara. dengan jumlah kunjungan telah mencapai 3,306 sejak 21 May 2008 (walaupun sebenarnya saya sdh aktif ngeblog sejak February 2006).

Berikut ini data asal dan jumlah kunjungan ke blog alhiko ini selengkapnya :

Indonesia (ID)	2,789
United States (US)	283
Norway (NO)	86
Malaysia (MY)	24
Europe (EU)	16
Japan (JP)	12
Singapore (SG)	6
Germany (DE)	6
Australia (AU)	5
Netherlands (NL)	5
Korea, Republic of (KR)	4
Qatar (QA)	3
Egypt (EG)	3
Taiwan (TW)	3
Canada (CA)	2
Austria (AT)	2
Italy (IT)	2
United Arab Emirates (AE)	2
Bangladesh (BD)	2
Saudi Arabia (SA)	2
India (IN)	1
Belgium (BE)	1
Poland (PL)	1
New Zealand (NZ)	1
Sweden (SE)	1
Philippines (PH)	1
Asia/Pacific Region (AP)	1
Hong Kong (HK)	1
Greece (GR)	1
Lebanon (LB)	1
Brunei Darussalam (BN)	1

Alhamdulillah... senang rasanya mempunyai banyak teman dari berbagai negara. Terima kasih atas kunjungannya sahabat, dan terimalah ucapan Selamat Tahun Baru 1430 H dan Tahun Baru 2009 M dari ku wahai sahabat yang ada di ...

Indonesian--------Selamat Tahun Baru
Afgani----------Saale Nao Mubbarak
Afrikaans--------Gelukkige nuwe jaar
Albanian--------Gezuar Vitin e Ri
Armenian --------Snorhavor Nor Tari
Arabic----------Antum salimoun
Assyrian--------Sheta Brikhta
Azeri ----------Yeni Iliniz Mubarek!
Bengali----------Shuvo Nabo Barsho
Bulgarian--------×åñòèòà Íîâà Ãîäèíà(pronounced "Chestita Nova Godina")
Cambodian--------Soursdey Chhnam Tmei
Catalan----------FELIÇ ANY NOU
Chinese----------Xin Nian Kuai Le
Corsican Language------Pace e Salute
Croatian--------Sretna Nova godina!
Cymraeg (Welsh)--------Blwyddyn Newydd Dda
Czechoslovakia--------Scastny Novy Rok
Denish----------Godt Nytår
Dhivehi --------Ufaaveri Aa Aharakah Edhen
Dutch----------GELUKKIG NIEUWJAAR!
Eskimo----------Kiortame pivdluaritlo
Esperanto--------Felican Novan Jaron
Estonians--------Head uut aastat!
Finnish----------Onnellista Uutta Vuotta
French----------Bonne Annee
Gaelic----------Bliadhna mhath ur
Galician [NorthWestern Spain]----Bo Nadal e Feliz Aninovo
German----------Prosit Neujahr
Greek----------Kenourios Chronos
Gujarati--------Nutan Varshbhinandan
Hawaiian--------Hauoli Makahiki Hou
Hebrew----------L'Shannah Tovah
Hindi----------Naye Varsha Ki Shubhkamanyen
Hong kong--------(Cantonese) Sun Leen Fai Lok
Hungarian--------Boldog Ooy Ayvet
Iranian----------Saleh now mobarak
Iraqi----------Sanah Jadidah
Irish----------Bliain nua fe mhaise dhuit
Italian:--------Felice anno nuovo
Japan:----------Akimashite Omedetto Gozaimasu
Kabyle:----------Asegwas Amegaz
Kannada:--------Hosa Varushadha Shubhashayagalu
Kisii:----------SOMWAKA OMOYIA OMUYA
Khmer:----------Sua Sdei tfnam tmei
Korea:----------Saehae Bock Mani ba deu sei yo!
Kurdish:--------NEWROZ PIROZBE
Lithuanian:--------Laimingu Naujuju Metu
Laotian:--------Sabai dee pee mai
Macedonian--------Srekjna Nova Godina
Malay----------Selamat Tahun Baru
Marathi :--------Nveen Varshachy Shubhechcha
Malayalam :--------Puthuvatsara Aashamsakal
Maltese----------Is-Sena t- Tajba
Nepal----------Nawa Barsha ko Shuvakamana
Norwegian--------Godt Nyttår
Papua New Guinea------Nupela yia i go long yu
Pampango (Philippines)------Masaganang Bayung Banua
persian----------Saleh now ra tabrik migouyam
Philippines--------Manigong Bagong Taon
Polish:----------Szczesliwego Nowego Roku
Portuguese--------Feliz Ano Novo
Punjabi----------Nave sal di mubarak
Romanian--------AN NOU FERICIT
Russian----------S Novim Godom
Samoa----------Manuia le Tausaga Fou
Serbo-Croatian--------Sretna nova godina
Sindhi----------Nayou Saal Mubbarak Hoje
Singhalese--------Subha Aluth Awrudhak Vewa
siraiki----------Nawan Saal Shala Mubarak Theevay
Slovak----------A stastlivy Novy Rok
Slovenian--------sreèno novo leto
Somali----------Iyo Sanad Cusub Oo Fiican!
Spanish----------Feliz Ano ~Nuevo
Swahili----------Heri Za Mwaka Mpyaº
Swedish----------GOTT NYTT ÅR! /Gott nytt år!
Sudanese--------Warsa Enggal
Tamil----------Eniya Puthandu Nalvazhthukkal
Telugu----------Noothana samvatsara shubhakankshalu
Thai----------Sawadee Pee Mai
Turkish----------Yeni Yiliniz Kutlu Olsun
Ukrainian--------Shchastlyvoho Novoho Roku
Urdu----------Naya Saal Mubbarak Ho
Uzbek----------Yangi Yil Bilan
Vietnamese--------Chuc Mung Tan Nien
Welsh :----------Blwyddyn Newydd Dda!

Saatnya bagi kita untuk mereview langkah dan sepakterjang kita di tahun 1429 H / 2008 M lalu dan menyusun rencana kerja dan target-target yg ingin dicapai di tahun 1430 H / 2009 M.

Smoga thn 1429 H /2008 yg telah kita lewati penuh dgn kenangan manis, prestasi, dan amal2 kebaikan tak hanya pd saat pergantian awal tahun nya saja, tapi hingga akhir tahun 1429 H /2008 dan awal tahun 1430 H /2009, bahkan hingga “tetes terakhir nafas” kita … dan kita menutup seluruh lembar kehidupan kita dengan tenang, senyum, dan husnul khotimah... Amin !

Salam hangat bersahabat,

Mau makan apa ketika Stres ?!

Judul ini menarik untuk saya pribadi, karena saya merasakan seringnya mengalami stress menghadapi persoalan di rumah, di kampus, di tempat kerja, di lingkungan tempat tinggal, dll. Saya juga merasakan sering mengalami sariawan jika sedang stress. Namun rasanya nikmat juga mengalami stress jika kita tahu ilmunya menghadapi stress. Nah, kebetulan saya sempat surfing dan menemukan artikel yg cukup penting dibaca di alamat ini .

Sebagai seorang karyawan, setiap hari Anda berhadapan dengan rutinitas kerja, tantangan-tantangan baru dan deadline. Belum lagi ditambah dengan keharusan untuk bekerja sama dan menyelaraskan pendapat dengan rekan kerja dan atasan, yang mungkin punya latar belakang kepribadian dan sudut pandang yang berbeda. Kemampuan yang kurang untuk mengelola hal-hal tersebut diatas bisa memicu stress.

Stress yang tidak segera ditangani akan mengganggu produktifitas Anda sebagai seorang karyawan. Manajemen stress yang baik tidak hanya datang dari pengelolaan waktu dan load pekerjaan serta komunikasi yang baik dengan rekan dan atasan, tapi juga bisa dibantu dengan asupan makanan dan nutrisi yang seimbang.

Berikut adalah daftar makanan dan minuman yang sebaiknya Anda hindari demi mengelola stress.

1. Kafein. Selain di kopi, kafein juga bisa ditemukan di teh, minuman bersoda bahkan di beberapa jenis minuman yang mengklaim bisa menambah stamina. Kafein melepaskan adrenalin yang pada akhirnya bisa meningkatkan tingkat stress. Konsumsi kafein secukupnya memang bisa membantu meningkatkan kewaspadaan, aktifitas otot, system syaraf dan jantung. Namun konsumsi kafein terlalu banyak mempunyai efek sama seperti efek yang ditimbulkan oleh stress berkepanjangan. Penelitian juga menunjukkan bahwa ada hubungan antara konsumsi kafein dengan tekanan darah tinggi dan kolesterol. Jika Anda termasuk orang yang tidak bisa hidup tanpa kopi, mulai perlahan-lahan mengurangi konsumsi kopi Anda.
2. Makanan tinggi lemak, dan dimasak dengan cara digoreng memberikan mempengaruhi sistem imun tubuh manusia. Stress sendiri sudah mempengaruhi imunitas manusia, sebaiknya Anda tidak memperparahnya dengan mengkonsumsi makanan tinggi lemak.
3. Makanan yang terbuat dari lemak hewani. Makanan yang berprotein tinggi merangsang tubuh untuk memproduksi dopamine dan norepinephrine. Keduanya sering diasosiasikan dengan tingkat kecemasan dan stress.

Berikut adalah tips tentang asupan makanan di kala stress.

1. Makanan yang kaya akan mineral dan vitamin. Sumber terbaik adalah buah-buahan dan sayuran segar dan tidak mengalami proses berkali-kali. Jus dan salad dengan minimal dressing bisa menjadi pilihan.
2. Konsumsi lemak baik seperti minyak zaitun, alpukat dan kacang-kacangan.
3. Stress bisa meningkatkan tekanan darah dan lipid sehingga Anda harus memperhatikan kesehatan jantung Anda. Usahakan untuk lebih banyak mengkonsumsi ikan salmon, tuna dan flaxseed yang mengandung lemak baik omega 3 yang baik bagi kesehatan jantung.
4. Perbanyak minum air putih. Air membantu untuk mendetoksifikasi tubuh dari racun dan membantu menyerap nutrisi.
5. Makan dengan porsi kecil namun dengan frekuensi lebih sering. Hal ini membantu tubuh untuk mencerna makanan dan menyiapkan tubuh menghadapi stress.

Semoga setelah membaca ini kita dapat mengelola makan secara lebih sehat saat diliputi stress. Selamat mempraktekkannya...

Ya Allah terimalah "Qurban" kami... !

Pada Hari Raya Idul Adha 1429 H/2008 M kali ini kami tidak pulang mudik ke tempat mertua di Paulan, Colomadu, Karanganyar sebagaimana tahun sebelumnya, karena istri tercinta masih bertugas / piket jaga malam di UGD RSUD Wonosari, G. Kidul. Saya pun hanya bisa mengajak Hanif Abd. Karim Afandi (putra I) melaksanakan Sholat Idul Adha di lapangan kampus Sekolah Tinggi Pertanahan Nasional (STPN), namun karena cuaca mendung dan hujan gerimis mulai turun menjelang pelaksanaan sholat Id, akhirnya sholat dipindahkan ke dalam masjid (untuk jamaah putra) dan Pendopo STPN yg letaknya berdekatan (untuk jamaah putri).

Saat2 menanti sholat Id di lapangan STPN.. mendung menggelayut dilangit Yogya.

Sepertinya panitia sdh cukup siap dan sigap menghadapi situasi ini, sehingga plan B ini dapat berjalan baik, meski pelaksanaan sholat sempat tertunda slama 30 menit karena mempersiapkan sound system bagi jamaah yang sholat di Pendopo STPN.

Setelah pulang sholat Idul Adha, saya dan Hanif bersiap ikut menyaksikan penyembelihan hewan qurban di Masjid Al Jamiah Geplakan skaligus bersiap untuk menjemput Istri tercinta dari jaga malam.

Inilah sapi qurban kami di Dusun Geplakan, Banyuraden.

Panitia Qurban Masjid Al Jamiah juga telah jauh2 hari meminta kesediaan istri untuk membantu pelaksanaan kegiatan Yankes (pelayanan kesehatan) bagi warga Dusun Geplakan bersamaan dengan pelaksanaan penyembelihan hewan qurban di Masjid Al Jamiah.

Setelah melepas lelah sejenak dirumah, Saya bersama istri dan kedua jagoan kamipun langsung meluncur ke lokasi pelaksanaan qurban dan yankes di Dusun Geplakan. Kegiatan ini disambut hangat oleh para bapak/ibu yang datang di masjid, karena pemeriksaan dokter dan obatnya Gratis Tis !!! Apalagi mereka ingin berjaga2 dari resiko darah tinggi akibat over konsumsi daging yang akan diperoleh setelah pemeriksaan kesehatan itu.

Kiranya kegiatan yankes seperti ini perlu ditiru oleh panitia qurban ditempat lain dan diselenggarakan rutin setiap peringatan Idul Adha.

Mulai dari anak2 ...

... hingga yang sudah beranak-pinak

Semua orang perlu menjaga dan memeriksakan kesehatannya. Yang tua beresiko hipertensi, DM (Diabetes Mellitus), stroke, osteoartritis, asam urat, jantung, dan penyakit2 degeneratif lainnya. Yang muda beresiko kurang gizi, batuk-pilek, dan penyakit2 musiman lainnya ...

Karena saya hanya seorang sanitarian yg kemudian mendalami sistem informasi, bukan seorang tenaga medis (dokter) atau paramedis (perawat), maka saya hanya bisa membantu dalam hal administratif dan dokumentasi kegiatan penyembelihan qurban dan yankes ini. Awalnya karena kekurangan orang yg membantu yankes, saya mencoba membantu di penyediaan obat bagi pasien yang telah diperiksa oleh dokter. Namun, ternyata membaca kertas resep obat yang ditulis istri sendiri tidak semudah membaca surat cintanya kepada saya dahulu...he2.
Ya sudah, saya menyerah, daripada malah menghambat orang2 yg membutuhkan obat, "Serahkan pada ahlinya... " Begitu pesan Nabi Muhammad SAW. Saya serahkan urusan itu kepada ibu2 aktivis dakwah lainnya yang sudah datang di masjid dan sudah terbiasa membantu pelaksanaan Baksos (bakti sosial) /yankes.

Akhirnya setelah sholat Dhuhur pelaksanaan yankes ini pun berakhir. Ada sekitar 30 orang warga masyarakat sekitar yang ikut menikmati & merasakan manfaat yankes gratis ini. Semoga Allah mengaruniakan kesehatan dan kesembuhan bagi semua orang yang ikut yankes ini... Amin..!

Menikmati makan siang sepuas-puasnya... Setelah semalaman lelah berjaga di UGD, lalu dilanjutkan dengan pemeriksaan kesehatan di lokasi penyembelihan Masjid Al Jamiah, Geplakan.

Ya Allah, terimalah hewan qurban dan ibadah "qurban" kami ini. Hanya inilah yang dapat kami lakukan untuk mengagungkan Asma-Mu dan mengasihi sesama ciptaan-Mu di hari raya ini. Semoga Engkau slalu memampukan kami untuk berbuat ketaatan, kebaikan dan amal2 sholih kepada-Mu dan kepada sesama...
Amin.. yaa mujibassa'ilin...

Idul Adha 1429 H, Mari ber-Qurban !

Alhamdulillah pada peringatan Hari Raya Idul Qurban/Idul Adha 1429 H yang jatuh pada tanggal 10 Dhulhijjah 1429 H, atau bertepatan dengan hari Senin, 8 Desember 2008 kami dapat menunaikan kewajiban mengeluarkan hewan qurban 1/7 sapi melalui takmir Masjid Al Jami'ah untuk disalurkan kepada masyarakat yang membutuhkan di Dusun Geplakan, Banyuraden, Gamping, Sleman, Ykt.

Satu hari sebelumnya, yaitu pada tanggal 9 Dhulhijjah 1429 H, atau bertepatan dengan hari Ahad, 7 Desember 2008 kami juga telah ikut melaksanakan puasa sunat Arafah, bertepatan dgn pelaksanaan wuquf di Padang Arafah oleh para jamaah haji di Arab Saudi. Karena Rasulullah Muhammad SAW telah menjanjikan pahala yang besar yaitu: "Puasa pada hari Arafah bisa menghapus dosa-dosa selama 2 thn, yaitu setahun yg sudah lewat dan setahun yg akan datang...",(HR.Muslim)

Awalnya kami telah berencana/meniatkan akan menyalurkan dana pembelian hewan qurban tsb melalui salah satu lembaga amil zakat infak dan sedekah yang sudah banyak berdiri di Indonesia, seperti : Baznas, PKPU, DPU-DT, Rumah Zakat, Portal infaq, Indonesian Ziswaf Center, dll. Namun, berhubung seorang teman yg aktivis dakwah di Dusun Geplakan, Banyuraden, Gamping, Sleman, Yk itu telah lebih dulu menghubungi untuk minta tolong kami menggenapi iuran sapi ke-2 yang masih kurang orangnya, akhirnya kami putuskan untuk tahun ini kami ikut berqurban di Dusun Geplakan itu saja, dan Insya Allah untuk tahun depan kami akan melaksanakan qurban dgn disalurkan melalui lembaga amil zakat infak dan sedekah terpercaya. karena Insya Allah akan lebih dirasakan manfaatnya bagi masyarakat
diluar kota/diluar Jawa yg masih sangat jarang merasakan daging qurban.

Pada saat peringatan idul qurban seperti ini, daging qurban berlimpah ruah, sehingga terkadang pendistribusiannya kurang tepat sasaran/mubazir, orang2 kaya pun menerima paket daging qurban dari beberapa masjid yang ada disekitar rumahnya...

Tentu akan lebih manfaat jika hewan qurban kita disalurkan melalui lembaga amil zakat infak dan sedekah, apalagi jika daging qurban kita dapat diolah menjadi daging kornet kalengan sehingga dapat bertahan hingga 3 tahun. Karena setelah bertahun2 berpengalaman ikut menjadi panitia idul qurban di masjid dan kantor, saya rasakan bahwa meskipun di Jawa sini masih banyak orang yang miskin, namun diluar Jawa sana justru kehidupan orang2 yang miskin lebih susah lagi... tidak ada jalan, sarana transportasi sulit, tidak berpendidikan, Masjid masih jarang, biaya hidup mahal, hidup terisolasi, tiada siaran radio/TV, dll.

Kamipun meniatkan mulai tahun ini untuk dapat menunaikan rukun Islam ke-5, yaitu ibadah haji di Baitullah, dan telah mengkongkritkan niat tersebut dengan membuka rekening tabungan haji "Arafah" di Bank Muamalat, dengan saldo awal Rp. 4 juta. Insya Allah kami akan berusaha keras menyisihkan setiap dana yang ada guna mempercepat tercapainya jumlah saldo tabungan itu sehingga dapat mencapai Biaya Penyelenggaraan Ibadah Haji (BPIH) yang ditentukan pemerintah. (Berapa tahun lagi ya?? Mohon doanya saja deh...)

Semoga Allah SWT berkenan menerima amal2 sholih yang telah kita lakukan dan niat2 baik yang akan kita kerjakan... Amin.


Selamat Idul Adha 1429 H, Selamat berbagi daging qurban,
Hati2 jangan kebanyakan makan daging, trus tensinya jadi tak terkendali...